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4款简单易做的早餐搭配做法大全,营养美味而又健康的早餐美食

发表时间:2018年08月10日 来源: 美食一日三餐

一日之计在于晨,早餐是一天的开始,早上吃的好才会有精力充沛的早晨。

1.【鸡蛋饼+蒸芋头+牛奶】



主要食材:鸡蛋一个,面皮两张,小葱两根,芋头2个,奶粉一袋

调味品:盐5g,五香粉5g,玉米油10ml,榨菜适量

做法步骤:

1.将鸡蛋打入碗中,再加入盐,五香粉,榨菜和葱花,打撒搅匀,放置备用。

2.在平底锅中放入玉米油,待锅热后,放入一种面皮,再将搅拌好的鸡蛋铺在面皮上,再盖上一张面皮,待两面都煎至金黄后即可出锅。

3.将芋头去皮切块,放入蒸锅中蒸15分钟即可盛盘。

4.将奶粉放入杯中,加入200ml的热水即可。


2.【三明治+青香瓜+牛奶】



主要食材:四片吐司,培根两片,西红柿半块,生菜适量,青香瓜一个,奶粉一袋

调味品:盐5g,黑胡椒5g,玉米油10ml

做法步骤:

1.在锅中放入玉米油,待锅热后放入培根,加入盐和黑胡椒,待煎熟后放置备用。

2.将西红柿切片放置备用。

3.拿一片吐司上面铺上培根,再盖上一片吐司,按这个步骤一次加入西红柿和生菜,接着沿吐司的对角线切开即可。

4.将青香瓜切块,盛盘即可。

5.将奶粉放入杯中,加入200ml热水冲开即可。


3.【鸡蛋饼+水果拼盘+牛奶】



主要食材:鸡蛋一个,面皮两张,小葱两根,小西红柿适量,青香瓜一个,奶粉一袋

调味品:盐5g,五香粉5g,玉米油10ml,榨菜适量,糖10g

做法步骤:

1.将鸡蛋打入碗中,再加入盐,五香粉,榨菜和葱花,打撒搅匀,放置备用。

2.在平底锅中放入玉米油,待锅热后,放入一种面皮,再将搅拌好的鸡蛋铺在面皮上,再盖上一张面皮,待两面都煎至金黄后即可出锅。

3.将青香瓜切块,同小西红柿放入盘中,可加入适量的糖来调节口味。

4. 将奶粉放入杯中,加入200ml热水冲开即可。


4.【煎饼+水果拼盘+奶茶】



主要食材:面粉200g,鸡蛋一个,小葱两根,橙子一个,青香瓜一个,奶茶粉一包

调味品:盐5g,五香粉5g,玉米油10ml

做法步骤:

1.将鸡蛋打散,筛入面粉搅匀至糊状,再加入盐,葱花和五香粉再次搅匀,放置备用。

2.在平底锅中加入玉米油,待锅热后加入适量面糊,将两面煎至金黄即可出锅。

3.将橙子去皮切块,青香瓜切块,再将橙子和青香瓜装盘即可。

4. 将奶茶粉放入杯中,加入200ml热水冲开即可。

这4款早餐搭配营养美味又健康,而且能够提供一个早晨所需的能量,让你可以拥有一个精力充沛的早晨哦!怎么样?喜欢吗?

【图文来源网络】





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