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申请/专利权人：河南鹿葱信息科技有限公司
摘要：本发明涉及抗糖饮食法技术领域，尤其涉及一种用于亚健康和高血糖人群的2+3精准抗糖饮食法。技术问题：该用于亚健康和高血糖人群的2+3精准抗糖饮食法旨在解决现有技术下糖友不会计算整体的饮食量，带量食谱太繁琐，没有养成控糖饮食习惯的技术问题。技术方案：一种用于亚健康和高血糖人群的2+3精准抗糖饮食法，其步骤如下：S1：饮食；S2：每天总饮水量为2000～3000ml；S3：运动30～40min；S4：晚上十点之前入睡。本发明不需要糖友计算饮食量，便于操作，同时餐单中不限定具体的用量和种类，方便糖友对餐单的准备，降低糖友准备食物的难度，通过分格餐盘，不需要称重，直接将蔬菜、优质蛋白和主食放在相应的餐格中即可，可以更好的养成控糖习惯。
主权项：1.一种用于亚健康和高血糖人群的2+3精准抗糖饮食法；其特征在于：其步骤如下：S1：饮食S11：准备一个分格餐盘，将餐盘分为12的蔬菜区、14优质蛋白区和14主食区；S12：早餐前半个小时喝1杯驼奶，早餐包括蔬菜、优质蛋白和主食，餐后半个小时，服用益生菌冻干粉1～2条；S15：午餐前半个小时喝1杯驼奶，午餐包括蔬菜、优质蛋白和主食；S16：晚餐前半个小时喝1杯驼奶，晚餐包括蔬菜、优质蛋白和主食，餐后半个小时，服用益生菌冻干粉1～2条。S2：每天总饮水量为2000～3000ml，每次喝水量200～300ml，白开水、淡茶水、泡菊花、枸杞、化橘红、罗布麻茶、柠檬片均可，晚上8点前饮完；S3：运动30～40min，运动方式可以为散步、靠墙站和跟随视频运动；S4：晚上十点之前入睡，睡前用温水泡脚。
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权利要求：
百度查询： 河南鹿葱信息科技有限公司 一种用于亚健康和高血糖人群的2+3精准抗糖饮食法
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